Calendario menstrual imprimible

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Calendario en formato marcapáginas para llevar un registro sin apps de tu ciclo menstrual.

NOTA: Todavía estoy realizando pruebas de impresión, así que es posible que haya cambios próximamente para mejorar la legibilidad de la plantilla.

Plantilla .pdf para imprimir.
Se recomienda imprimir en cartulina o en un papel con mucho gramaje.
Formato marcapáginas (en un folio A4 caben 5).
Marca en él los días

Enlace de descarga (de Google Drive):

https://drive.google.com/file/d/1pAw3zMN4Ixnel9Ql4LgrDjl5tJtgGKOZ/view?usp=drive_link

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Las apps para controlar el ciclo menstrual son algo muy común. Yo las he usado y, si eres una persona que menstrúa, es probable que tú también. Sin embargo, cada vez me gustan menos y hace poco eliminé la mía (previo borrado de la cuenta y los datos).

Los problemas de las apps de salud

Con el tiempo me he ido volviendo más consciente con el tema de los datos personales que se comparten en internet. No estoy juzgando a nadie, faltaría más, y en un mundo en el que los datos se han convertido en una moneda de cambio es normal que todo el mundo los comparta, a menudo más de lo que nos gustaría. Pero hay ciertos ámbitos con los que me siento aún menos cómoda compartiendo mi información privada, y la salud es uno de ellos.

Si bien ocurre más en algunos lugares que en otros (te estoy mirando a ti, Estados Unidos), la salud está más mercantilizada de lo que debería. Eso hace que los datos relacionados con ella sean especialmente jugosos para las entidades que se lucran con ella, como las aseguradoras. La salud reproductiva en concreto también es un tema en el que nuestros derechos no están garantizados, y en el peor de los casos, la información sobre nuestro ciclo podría servir para criminalizarnos. Puede parecer que estoy pensando en el Cuento de la Criada o en alguna distopía similar, pero no tengo que irme tan lejos (de nuevo, te estoy mirando a ti, Estados Unidos).

Vale, pero quiero seguir apuntándolo

Por muchas sombras que tengan este tipo de apps, no hay duda de que son útiles. Monitorizar el ciclo sirve mucho de cara a consultas médicas y permite detectar ciertos desajustes hormonales. Pero son útiles en el sentido de que son un calendario que tienes siempre a mano. Por tanto, son perfectamente reemplazables por un calendario que tienes siempre a mano.

Al hablar de esto en redes, la usuaria de Bluesky @Alsabetha comentó el formato que usaba ella para llevar el registro a mano. Me gustó tanto la idea que le pedí permiso para hacer una plantilla basada en ella. Tenía claro que quería algo fácilmente imprimible, que luego se pudiera guardar y llevar. Primero pensé en una tarjeta como las de visita, pero el formato alargado no era muy adecuado para ellas. Entonces se me ocurrió que fuera un marcapáginas. No solo cumple con el formato alargado, sino que es compacto, transportable (en el bolso, la mochila, un estuche…) y tiene una utilidad más allá de ser un calendario (nunca hay suficientes marcapáginas, además).

Con esta idea en mente, me puse a diseñar la plantilla.